สลัดอกไก่ ทำได้ง่ายๆ แค่ลงไป7-11^^.
รู้หรือไม่ การทำงานไปด้วยกินไปด้วย ช่วยทำให้คุณเคี้ยวอาหารนานขึ้น ดีต่อกระเพาะในการย่อย และทำให้เราอิ่มเร็วกว่าการตั้งใจกินอย่างเดียว เคี้ยวเร็วๆแล้วกลืนเลย ถ้าอยู่บ้าน หรือมีเวลา ทำได้ แต่ถ้าอยู่ที่ทำงาน! ไม่แนะนำนะคะ 😊
#ใครอยากร่วมทางออกกำลังกายไปด้วยกันเข้าไปลงชื่อได้เลยที่เพจnutchellifeตอนนี้
#nutchellife #workout #breakfast #salad
Menu นี้ ประกอบไปด้วย :👇
อกไก่ 1 ชิ้น จาก7-11 ( 5 kcal.)
สลัดผักรวม 1 กล่อง จาก 7-11 (ผักขอไม่นับkcalนะ)
ข้าวโพด 1/2 ฝัก
น้ำสลัด(สูตรลดไขมันและน้ำตาล) 2 ช้อนโต๊ะ (45kcal.)
**รวมแล้วพลังงานจากไขมัน แค่ประมาณ 80kcal. (คิดkcal.ให้มากกว่าความจริงเพื่อหลอกตัวเองตอนออกกำลังกาย จะได้ช่วยให้กินน้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้นนะคะ)
***เท่ากับว่าวันนี้ทานได้อีก 920 kcal.เท่านั้นนะคะ***
วิธีการทำ : เวฟอกไก่ แล้วก้อเอาที่เหลือคลุกเคล้าให้เข้ากัน ทานได้เลย!! ง่ายมั้ย หุหุ😁
หลังจากนี้ให้มันย่อยสักพักใครว่างอยู่ไปออกกำลังกายพร้อมกันนะ
Search